有了造口，怎样应对稀薄排出物或便秘？

第一件有帮助的事，是知道你的造口的正常是什么样，因为稀薄排出物和便秘其实是属于两种不同造口的两个不同问题。无论哪种情况，记几天简单的饮食笔记都是最有用的工具，因为它能告诉你，什么让你自己的排出物变稀、什么让它变稠。

回肠造口

回肠造口的排出物本就该是相当稀的。NHS 把它描述为像粥一样稀软、大致持续地排出（NHS）。所以问题很少是便秘，而是排出物变得太稀或量太大。这很重要，因为美国癌症协会警告说，脱水和电解质失衡是严重的问题，所以必须补足液体和盐分（美国癌症协会）。要稳定稀薄的排出物，GI Society 建议吃含淀粉的增稠食物，如白米饭、面食、香蕉、顺滑花生酱、燕麦片和苹果泥，并减少会让它更稀的东西，如大量咖啡因、酒或含糖很高的饮料（GI Society）。尽管如此仍然很高的排出量需要复诊。

结肠造口

结肠造口的排出物更成形，所以问题可能反过来。GI Society 指出，便秘对回肠造口并不是问题，但结肠造口可能发生，而纤维、液体和西梅有助于缓解（GI Society）。温和、稳定的改变，多喝水、稍微多一点纤维，通常比突然大改更有效。一个已经停止工作、并伴有绞痛或腹部肿胀的结肠造口，值得去检查，而不是硬撑过去。

让它平稳下来

两个方向都对小幅、耐心的调整和良好的水分摄入反应良好。如果稀薄排出物或便秘反复出现，造口护士或营养师可以帮你梳理出把你的排出物分别推向两端的那些食物。