IBD 与焦虑和抑郁有关吗？有哪些心理健康支持？
是的，这种关联是真实存在的，而感到低落或焦虑并不是个人的软弱。研究表明，克罗恩病或结肠炎患者出现焦虑和抑郁的可能性，大约是普通人群的两倍，约有一半的患者说这一疾病在某种程度上影响了他们的心理健康。带着疼痛、紧迫感和不确定性生活会消耗人，而肠道和大脑会互相影响。重要的信息是：这很常见，也可以治疗。你的 IBD 团队、你的全科医生、心理医生或咨询师，以及谈话治疗都能提供帮助，寻求这样的支持是照顾 IBD 的一部分，而不是与之无关的另一回事。
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如果自确诊以来你的情绪低落了，或者焦虑加重了，这不是你的错觉，你也并不孤单。IBD 在心理层面的影响是被充分认识到的。
这种关联真实而常见
Crohn's & Colitis UK 报告说，"与克罗恩病或结肠炎共处的人出现焦虑和抑郁等心理健康问题的可能性，可能是普通人群的两倍"，并且"约有一半的克罗恩病或结肠炎患者说这一疾病在某种程度上影响了他们的心理健康"（Crohn's & Colitis UK）。Cleveland Clinic 同样指出，IBD"会影响你的整体身体健康、情绪健康，甚至心理健康"（Cleveland Clinic）。
为什么会这样
带着疼痛、紧迫感、疲惫和难以预测的病程生活，确实很艰难，而肠道和大脑紧密相连，所以彼此都会受到影响。这里的情绪低落，是对沉重处境的正常反应，而不是你身上的缺陷。
它可以治疗，而且支持是存在的
这正是要抓住的部分。Cleveland Clinic 表示"IBD 可能导致抑郁"，而"与心理医生交谈可能有所帮助"（Cleveland Clinic）。Crohn's & Colitis UK 建议你"在需要心理支持时联系你的全科医生或 IBD 团队"，一个 IBD 团队"应当包含可以接触到的心理医生或咨询师"，并且在某些地区"你可以直接自行转介到 NHS 谈话治疗服务"（Crohn's & Colitis UK）。
你可以做什么
- 告诉你的 IBD 团队你在情绪上、而不仅仅是身体上过得怎么样。他们本就会问这个问题。
- 专门询问能否接触到心理医生、咨询师或谈话治疗。
- 依靠那些能让你稳定下来的东西：同伴支持、信任的人、休息和温和的日常作息。
- 如果你曾感到无法应对或不安全，请把它当作紧急情况，立刻寻求帮助。