有了造口我能运动和搬重物吗，疝气怎么办？
多数人都会带着造口回到运动和活跃的生活，包括跑步、骑车、游泳和健身房。需要尊重的主要是早期愈合期，以及造口旁疝的风险——这是肠道从造口周围被削弱的肌肉处顶出形成的鼓包。术后不久通常的建议是，6 到 8 周内不要搬运超过约 10 磅（4.5 公斤左右）的东西，并在 2 到 3 个月内避免仰卧起坐、俯卧撑和其他剧烈的腹部运动，这有助于预防疝气。早期适合散步和轻柔拉伸。之后再逐步恢复，许多人在搬重物或对抗性运动时会用支撑腰带。造口护士或物理治疗师可以指导你安全地回到自己的运动。
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很多人带着造口跑步、骑车、游泳、举重和参加运动，所以活跃的生活完全可行。需要尊重的两件事，是早期愈合期，以及一个值得理解而非害怕的并发症：造口旁疝。
什么是造口旁疝
为了做造口，外科医生把肠道穿过腹壁，这让那个位置比周围的肌肉更弱。造口旁疝，就是部分肠道从这些肌肉顶出，在造口周围形成鼓包（NCBI Bookshelf）。它很常见，往往无需手术即可处理，但这正是早期搬运和运动建议存在的主要原因。
早期窗口
Memorial Sloan Kettering 建议，术后 6 到 8 周内避免搬运或推动超过约 10 磅（4.5 公斤左右）的东西，并在 2 到 3 个月内不做仰卧起坐、俯卧撑和其他剧烈运动，这有助于预防疝气（MSKCC）。在这同样的早期几周里，散步和轻柔拉伸最为理想——既能让你活动，又不会拉扯到修复处。
逐步恢复
过了这个窗口，你是逐步而非一次性地回到活动。增强核心力量有帮助，Colostomy UK 指出，安全、适当的运动可以降低疝气风险，搬重物和高强度运动时也有支撑腰带可用（Colostomy UK）。腰带可能帮你管理或让你更有安全感，但它并不是对疝气的保证。造口护士或物理治疗师可以为你的具体运动制定一套安全的恢复计划。